Importancia y beneficios del deporte
El deporte es una de las prácticas fundamentales que un individuo lleva a cabo para mantener una vida saludable, suele realizarse con fines recreativos, físicos o mentales. Se recomienda la práctica de al menos 30 minutos de deporte o actividad física en el día para:
- Regular la presión arterial.
- Reducir la grasa corporal.
- Prevenir enfermedades.
- Corregir la postura ósea.
- Desarrollar masa muscular.
- Descargar tensiones.
Además de ser fundamental para el desarrollo físico de los individuos, el deporte tiene beneficios psíquicos y sociales:
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